Still Strong
Så funkar det
Träna när och var det passar dig! Med Still Strongs träningsapp får du en ny träningsvideo varje
dag och möjlighet att välja pass.
Passen uppdateras varje vecka. Du har också möjlighet att spara favoritpass för att genomföra
passet som du gillade igen.
Träningspassen utförs med enklare träningsutrustning såsom matta,
hantlar, pinne eller gummiband.
Träningen kan utföras hemma, på gymmet eller på resan under en
tid och plats som passar dig så att din träning blir av!
Bli medlem idag
Inget kreditkort krävs under prövoperioden
Hur kommer jag igång?
①
Skapa ett konto genom att registrera dig, ange din e-postadress och välj ett
lösenord. Har du ett
Google-konto sedan tidigare kan du logga in direkt genom att klicka på “Logga in med Google”.
②
Ett automatiskt meddelande skickas till din e-postadress med en länk för att
bekräfta ditt nya
användarkonto.
③
Det var allt. Träna på!
Medlemskap
Få obegränsad tillgång till våra dagliga träningsvideos
Varierad träning för dig som senior
Färdiga och enkla träningsprogram
Spara favoritpass
En månad gratis, därefter 79kr/månad
Ingen bindningstid, du kan avsluta ditt träningskonto när du vill
Vanliga frågor
Var kan jag se träningspassen?
Logga in och träna var du vill, när du vill och på vilken enhet du vill.
Still Strongs träningsapp använder du via din webbläsare. Du kan direkt starta träningsvideos
via alla enheter med internetanslutning, inklusive smart-tv-apparater, datorer, smartphones och
surfplattor.
Vad behöver jag?
Många av passen kan göras helt utan redskap men någon form av träningsmatta eller liggunderlag
kan vara skönt att ha för de övningarna som är på golvet.
Sedan använder vi oss av hantlar, gummiband och ibland kettlebells. Alla dessa redskap finns i
de flesta sportaffärer. Du kommer långt med ett set gummiband, ett par hantlar och en kettlebell
i lagom vikt.
Vad är det vi tränar?
Passen är ca 30 minuter långa, ibland längre och ibland kortare. Vi utgår från 5 olika
egenskaper där alla tränas under en vecka:
Uthållighet
Förmåga hos kroppens system för att samla in, bearbeta och leverera syre.
Styrka
Förmågan hos en muskel eller en kombination av muskler att tillämpa kraft.
Flexibilitet
Förmågan att maximera rörelseomfång vid en eller flera givna leder.
Power
Förmågan hos en muskel, eller en kombination av muskler, att tillämpa maximal kraft på
kortast möjliga tid.
Koordination
Förmågan att kombinera flera olika rörelsemönster i en enda distinkt
rörelse.
Balans
Möjligheten att styra placeringen av kroppens tyngdpunkt i förhållande till
sitt stöd.
Lägg till Still Strong på hemskärmen
Enklare åtkomst
Lägg till Still Strong på hemskärmen så får du enklare åtkomst till din träning genom att följa
stegen nedan
Välj enhetsmodell och webbläsare som du använder.
Iphone / Ipad
- Logga in på Still Strong App
med Safari och klicka på dela-ikonen som finns i nederkant av skärmen.
- Scrolla ner till "Lägg till på hemskärmen".
- Klicka "Lägg till". Klart!
Android / Chrome
- Logga in på Still Strong App
och
klicka på de tre prickarna uppe till höger.
- Klicka på "Lägg
till på startskärmen".
- Klicka "Lägg till". Klart!
Android / Firefox
- Logga in på Still Strong App
och
klicka på ikonen som är ett hus med ett +-tecken.
- Klicka på
"Lägg till på startsidan". Klart!
Android / Samsung Internet
- Logga in till Still Strong App
och
klicka på de tre strecken längst ner till höger.
- Klicka på
"Lägg till sida på".
- Klicka på "Hemskärm" (passa på att lägga till som "snabbåtkomst" också!).
Klart!.