Onlineträning för seniorer

GRATIS UNDER
2020

Dagliga träningsprogram som är enkla och utmanande för att du skall få en helhetsträning hemma eller på gymmet.

Still Strong

Så funkar det

Träna när och var det passar dig! Med Still Strongs träningsapp får du en ny träningsvideo varje dag och möjlighet att välja pass. Passen uppdateras varje vecka. Du har också möjlighet att spara favoritpass för att genomföra passet som du gillade igen.

Träningspassen utförs med enklare träningsutrustning såsom matta, hantlar, pinne eller gummiband. Träningen kan utföras hemma, på gymmet eller på resan under en tid och plats som passar dig så att din träning blir av!

Bli medlem idag

Inget kreditkort krävs under prövoperioden

Hur kommer jag igång?

Skapa ett konto genom att registrera dig, ange din e-postadress och välj ett lösenord. Har du ett Google-konto sedan tidigare kan du logga in direkt genom att klicka på “Logga in med Google”.

Ett automatiskt meddelande skickas till din e-postadress med en länk för att bekräfta ditt nya användarkonto.

Det var allt. Träna på!

Medlemskap

Få obegränsad tillgång till våra dagliga träningsvideos

Varierad träning för dig som senior

Färdiga och enkla träningsprogram

Spara favoritpass

GRATIS hela år 2020 t.o.m. 31/12-2020 (ordinarie pris 69kr per månad)

Ingen bindningstid, du kan avsluta ditt träningskonto när du vill

Vanliga frågor

Var kan jag se träningspassen?

Logga in och träna var du vill, när du vill och på vilken enhet du vill. Still Strongs träningsapp använder du via din webbläsare. Du kan direkt starta träningsvideos via alla enheter med internetanslutning, inklusive smart-tv-apparater, datorer, smartphones och surfplattor.

Vad behöver jag?

Många av passen kan göras helt utan redskap men någon form av träningsmatta eller liggunderlag kan vara skönt att ha för de övningarna som är på golvet.

Sedan använder vi oss av hantlar, gummiband och ibland kettlebells. Alla dessa redskap finns i de flesta sportaffärer. Du kommer långt med ett set gummiband, ett par hantlar och en kettlebell i lagom vikt.

Vad är det vi tränar?

Passen är ca 30 minuter långa, ibland längre och ibland kortare. Vi utgår från 5 olika egenskaper där alla tränas under en vecka:

Uthållighet

Förmåga hos kroppens system för att samla in, bearbeta och leverera syre.

Styrka

Förmågan hos en muskel eller en kombination av muskler att tillämpa kraft.

Flexibilitet

Förmågan att maximera rörelseomfång vid en eller flera givna leder.

Power

Förmågan hos en muskel, eller en kombination av muskler, att tillämpa maximal kraft på kortast möjliga tid.

Koordination

Förmågan att kombinera flera olika rörelsemönster i en enda distinkt rörelse.

Balans

Möjligheten att styra placeringen av kroppens tyngdpunkt i förhållande till sitt stöd.

Lägg till Still Strong på hemskärmen

Enklare åtkomst

Lägg till Still Strong på hemskärmen så får du enklare åtkomst till din träning genom att följa stegen nedan

Välj enhetsmodell och webbläsare som du använder.

Iphone / Ipad

  1. Logga in på Still Strong App med Safari och klicka på dela-ikonen som finns i nederkant av skärmen.
  2. Scrolla ner till "Lägg till på hemskärmen".
  3. Klicka "Lägg till". Klart!

Android / Chrome

  1. Logga in på Still Strong App och klicka på de tre prickarna uppe till höger.
  2. Klicka på "Lägg till på startskärmen".
  3. Klicka "Lägg till". Klart!

Android / Firefox

  1. Logga in på Still Strong App och klicka på ikonen som är ett hus med ett +-tecken.
  2. Klicka på "Lägg till på startsidan". Klart!

Android / Samsung Internet

  1. Logga in till Still Strong App och klicka på de tre strecken längst ner till höger.
  2. Klicka på "Lägg till sida på".
  3. Klicka på "Hemskärm" (passa på att lägga till som "snabbåtkomst" också!). Klart!.